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Optimales Lauftraining
Vom Einstieg bis zum Halbmarathon
von Herbert Steffny

Das Kompendium für Läufer vom Einstieg bis zum Elite-Laufprofi und Halbmarathonläufer mit bewährten Trainingsplänen für alle Leistungsklassen.

Vom Laufen lernen über den ersten Volkslauf, 5km, 10km und ausführlich Halbmarathontraining. Die Pläne über 5.000m sind komplett neu, die über 10.000m und Halbmarathon sind noch umfassender als in Herbert Steffnys Bestseller "Das große Laufbuch". Dazu Trainingslehre, Ernährung, Abnehmen, Gymnastik, Laufstil, Verletzungen vermeiden und vieles mehr...

Die Empfehlung auch für Ambitionierte und Profis für die kurzen Wettkampfstrecken unterhalb der Marathondistanz.

erschienen Juli 2010, 240 S., Südwestverlag München, nur € 16,95


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